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今日最新！男性“裸睡”身体竟能收获3大好处，长期坚持，效果或更好

来源:医联媒体发表时间:2023-05-25 00:54:01

生活中大多数人在睡觉时会选择穿睡衣，觉得睡衣比普通衣服柔软舒适，在睡觉时可以减少身体受到的束缚，从而轻松状态下提高睡眠质量，另外，穿上睡衣也比较有隐私性。但有的人说男性尝试去裸睡，很多的好处是意想不到的，究竟长时间坚持有哪些作用呢？

【资料图】

1、保持私处散热良好

男性尝试去裸睡，可以发现私密部位的散热保持良好，不容易温度高，闷热出汗而滋生细菌，对不少男科问题有预防作用，还在一定程度上促进精子健康。因为阴囊的温度要比其他部位低些，才能避免高温影响精子的活力跟质量。

而穿上了比较厚的衣服去睡觉，局部无法保持散热良好，通风透气，可能在温度高后带来影响。有的人本身容易出汗，该部位总是潮湿，细菌滋生之后还可能带来皮肤健康问题，因此可以采取裸睡这种方式获得好处。

2、提高睡眠质量

睡眠质量提高是裸睡的作用之一，人只有在无拘无束，完全放松的状态下去睡觉，才能更快入睡，同时做到一觉睡到天亮。但有的人在穿上不舒服的衣服后感觉浑身难受，在睡觉时无法快速产生困意，常见情况是躺在床上翻来覆去，可能闭上眼睛两三个小时都睡不着，后续会让人烦躁，甚至失眠一整晚。

而采取裸睡这种方法，虽然全身都没有穿上衣服，但通过盖上被子保暖，身体直接跟被子接触，会感觉柔软舒适，相比穿衣服来说没有这一层衣物束缚影响，会让人安逸轻松，从而困意及时产生并提高睡眠质量。

3、促进皮肤健康

男性裸睡可以促进皮肤健康，皮肤是人体面积最大的器官，保护好皮肤才能建立正常免疫屏障，抵御外来病原体入侵。

而在穿上厚厚的睡衣后皮肤跟衣服长时间近距离接触，会影响皮肤正常呼吸，新陈代谢，有时衣服压迫，束缚，还会影响局部血液循环，循环无法保持良好，营养物质没办法第一时间提供给皮肤组织或者其他器官，也会感觉不舒适，有的人睡到半夜某个部位有麻木感，正是这种原因。而采取裸睡这种方式，全身舒坦，完全放松，皮肤也自由呼吸，同时循环保持正常。

通过上述内容可以得知，男性适当裸睡以上这些好处可以收获，不过，裸睡是否能促进健康因人而异，有的人不穿睡衣没有安全感，觉得失去隐私，从而焦虑，紧张，这种情况就不要裸睡了。

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